皆様こんにちは。

今日も快晴で気持ちのいい日曜日、いかがお過ごしですか？

 

一昨日の晩に、すき家のキムチ牛丼を食べた罪悪感から15分ほどの筋トレ＆早朝ストレッチをしたら見事に臀部が筋肉痛です。

歩くたびに響きます。

低酸素トレーニングでは筋肉痛にならないのに。（そりゃ歩いてるだけで筋肉痛にはなるまいな）

今朝は静かに二度寝しました。

今夜は臀部のストレッチは上半身メインにやろうと思います。

 

 

そうか運動強度が足りないから筋肉痛にならなかったのか。

「破壊と再生」

肉離れだけは起こさないように気を付けたいと思います。

 

毎日お蕎麦だけ食べていれば痩せるだろうに…

モーニングしたり

 

ラーメン食べたり

 

サムギョプサルをいただいたり。

 

美味しいもの食べるために運動します。

 

まだまだ寒い日は続きますが皆様ご自愛くださいませ。

それではまた来週✋