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2021/08/22

朝活できるようになりたいな。の巻

皆様こんにちは。

最近夏バテがまた出てきてしまっています。ハヤミでございます。

元はといえば、夏バテ対策で運動しているにもかかわらず、またもや寝ても寝ても疲れが取れない…

いや、眠いのであります…。

ネットで調べて見たら、どうやら

15時前後の眠気はお昼ご飯で糖質過多のようです。

腹八分目を肝に銘じたいと思います。

 

しかし、私は何よりも一番可能性があるのは

睡眠時無呼吸症候群

なのであります。

無呼吸の自覚ありますのでね。

 

今はCPAPだけでなくマウスピースで舌と顎を固定して改善が見込めるとのこと…。

本気で相談してみたいですね。

保険適用にするには、耳鼻科や循環器内科、神経内科のような病院で検査を受けて、歯科医院へ紹介していただかなくてはなりません。

もっとお手軽になってほしいものです。

それでも、マウスピース適用できるのは軽症でないとだめらしいのですが…。

今夜も噛みしめ防止のマウスピースでごまかします。

 

FEEL CYCLEの方は自分のペースを守りつつ、果敢に挑戦しております。

先日、久しぶりに初心者クラスを受講したのですが、初めて最後までついて行けました。

いつもは途中で自主的に休憩してしまうのですが、何とか最後まで体を動かし続けることが出来たのが嬉しかったです。

7:00~7:45のクラスにもチャレンジしたりしました。

朝活です。

もちろんそのあと爆睡してしまうわけなので出勤前に朝活できるくらいになるにはまだまだかかりそうです。

それでも、朝活クラスには15名くらいの人が来るので尊敬です。

朝活、頑張ります!

それでは、また来週✋